В ИК-4 УФСИН России по Ивановской области провели занятие по обучению осужденных саморегуляции

20.10.2020

Для  осужденных исправительной колонии №4 психологии провели занятие, направленное на обучение способам саморегуляции эмоционального состояния.

Участникам предлагалось закрыть глаза и вспомнить какое-либо неприятное событие, происшедшее с ним совсем недавно (в течение 1 минуты) со  всеми подробностями и, не открывая глаза, с помощью «внутреннего взгляда посмотреть» на то в каком состоянии находятся мышцы тела и запомнить данное состояние. После чего участник  открывал глаза и рассказывал, все то, что представлял и какое ощущение возникало.

- Большинство из нас настолько привыкло к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно. Следует четко уяснить, что  освоив релаксацию, можно научиться это напряжение регулировать, приостанавливать и расслаблять по собственной воле, по своему желанию. Полная мышечная релаксация оказывает положительное влияние на психику и нормализует душевное равновесие, дает необходимый короткий отдых, - отметил начальник психологической лаборатории Александр Желанный.

 Пресс-служба УФСИН России по Ивановской области


Дата последнего обновления: 20.10.2020 17:08

архив новостей

« Ноябрь
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
2020 2019 2018  
ИНТЕРНЕТ-ПРИЕМНАЯ Напишите нам электронное письмо

Телефон доверия